听家庭教育讲座建和谐幸福家庭积极心理

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家是最小国，国是千万家。

不论时代发生多大变化，

不论生活格局发生多大变化，

我们都要重视家庭建设，

注重家庭、注重家教、注重家风。

为了更好的推动古浪县家庭教育健康发展，普及家庭教育知识，帮助广大家长树立正确的家庭教育观念，我县于年1月成立了第一批家庭教育讲师团。讲师团的老师们将采取线上和线下的方式，专门为家长朋友讲解一些有关家庭教育及儿童青少年心理健康教育的知识，我们将在周三开设家庭教育专栏为大家分享讲座精彩内容。

今天，让我们一起来聆听，古浪县家庭教育志愿者讲师赵健汝老师为大家带来的家庭教育线上课堂——《积极心理学引导下的青少年心理工作怎么做？》。

亲爱的家长朋友们：

大家好，我是家庭教育志愿者子若老师。让我们一起，了解青少年心理学，做智慧型家长。今天，和大家分享的是韦志中先生所讲的《积极心理学引导下的青少年心理工作》。

对于现在的孩子来说，生理健康和心理健全同样重要。在韦志中先生看来，运用积极心理学原理与方法进行青少年心理咨询与治疗应做好以下几个方面的工作：

一、确立正确的青少年心理问题观

青少年的许多心理问题是成长的必然，也是成人化过程中“蝉变”的必须。其中的一些问题也许只是我们用成人的标准来衡量时才成为问题，实际上也许未必就是问题。

首先，作为家长和老师，应立足于青少年的成长过程，客观、辩证地对问题进行认知和解读，用积极的眼光看问题，不能将其定型化和道德化，如行为失范、早恋问题等。

同时，要帮助青少年正确认知自己及对问题的界定。许多心理冲突不是由问题本身引起的，而是由于对问题的界定而导致的，如青少年的网瘾、学习问题、心理压力等。

再次，要帮助青少年以积极的心态来面对问题并且鼓励他们开发自身的潜能来解决问题，如人际交往、恋爱婚姻、职业心理问题等。

最后，要认识到，一些问题的原因和解决之道可能不在问题本身，或者不在于青少年自身，而在于被隐藏起来的其他心理冲突或者在于他们所处的环境之中，如学习压力、厌学、暴力倾向等。

二、引导青少年激发积极情绪抵抗消极情绪

研究发现，青少年的许多心理问题是由情绪问题处理不当引发的。情绪弥漫理论认为，消极情绪有着更强的自发性和弥漫性，这在青少年心理上表现得更为明显。

一个小的矛盾和冲突没有及时化解，可能会带来认知扭曲，从而导致对自身或他人的全盘否定。这种负性情绪甚至会引发极端的行为，如果长期得不到解决还会导致焦虑、悲观、抑郁甚至社会性退缩。而积极情绪不会自发产生，是需要主动激发的。因此，帮助青少年发现和寻找激发积极情绪的“阀门”，也是青少年心理咨询与治疗的重要方面。比如，引导青少年学会积极看问题，学会感激和敬佩，学会欣赏自己和周围环境，学会付出爱与接受爱，学会自我探索生活兴趣与希望以及自我激励等，并且在消极情绪弥漫时，把积极情绪“扩展”出来。该理论还认为，只要积极情绪配比大于消极情绪，个人就会呈现“欣欣向荣”的面貌。因此，教会青少年衡量和评价自己的情绪状态，并且适当容忍消极情绪的存在，这也是非常必要的。

三、注重培育青少年积极的心理品质

归根结底，青少年健康成长是靠积极的心理品质来支撑的。这既是青少年“正能量”的来源，也是成熟人格的标志。塞利格曼提出了“解释风格”理论，认为拥有“乐观解释风格”的个体有着更强烈的积极情绪体验和积极的行为方式。他们面临失败时会认为失败和挫折是暂时的，是由外部原因引起的特定事件，不会对后续行为产生消极影响。积极心理学